【過度減肥的弊端】
人體不能缺少脂肪
醫(yī)學證實,人體所需總能量的10%—40%是由脂肪所提供。脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細胞的主要成分,在腦細胞和神經(jīng)細胞中含量最多。此外,脂肪還具有調(diào)節(jié)體溫和保護內(nèi)臟器官、關節(jié)的作用。它分布在各內(nèi)臟器官間隙中,可使其免受震動和機械損傷。
健康肌膚需要脂肪
體型偏胖的人皮膚往往不錯,這是因為皮膚的柔嫩光滑,脂肪充當了重要角色,皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮,富于彈性而不松軟。它能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等。長期脂肪供給不足,會發(fā)生營養(yǎng)不良、生長遲緩,特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥。維生素A缺乏會出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑、角化增生、撫摸時有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺。
脂肪過少性欲下降
過度減肥刻意節(jié)食,精神狀態(tài)會受到直接影響,最主要就是容易疲勞,注意力不集中,身體抵抗力下降等,還容易引起一些代謝性疾病。足量脂肪是人體維持體內(nèi)正常的性激素濃度的保證,脂肪是性激素的重要來源之一。人過于消瘦,體內(nèi)脂肪過少,性激素會嚴重不足,不但會性欲低下,還會引起骨質(zhì)疏松。